Riformula i tuoi pensieri 🌧️ ➡️ ☀️
È tempo di riformulare quei pensieri!
I pensieri negativi possono prendere il sopravvento, ma riformularli può aiutare a ritrovare la concentrazione e cambiare il proprio atteggiamento:
🧠 Invece di dire "Non ci riuscirò mai", prova con "Sto facendo progressi, un passo alla volta".
🧠 Sostituisci "Non sono abbastanza bravo per questo" con "Sto ancora imparando, e va bene così".
🧠 Riformula "Questo incontro sarà un disastro" come "Sono preparato e pronto per qualsiasi cosa accada".
Il reframing è uno strumento potente per cambiare prospettiva e ridurre lo stress. Provalo la prossima volta che ti si insinuano pensieri negativi.
Il mio modulo Udemy sul superamento delle barriere psicologiche può insegnarti altri suggerimenti:
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