Las barreras psicológicas pueden parecer muros 🧱, pero con las estrategias adecuadas, puedes superarlas y comunicarte con confianza 💡💬
El miedo a ser juzgado puede impedirte compartir tus ideas en una reunión, o las suposiciones sobre las intenciones de un colega pueden causar una tensión innecesaria. Sin embargo, con las estrategias adecuadas, como reformular los pensamientos negativos o técnicas para dejar de pensar demasiado, puedes superar estas barreras 🚀.
El cambio de perspectiva es una técnica útil para replantear tus pensamientos:
1. Identifica un pensamiento negativo que estés experimentando, como "Nunca tendré éxito en este proyecto".
2. Pregúntate: “¿Qué evidencia tengo que apoye este pensamiento? ¿Qué evidencia lo contradiga?”
3. Piensa en cómo podrías ver la situación de otra manera. Por ejemplo, podrías reformular el pensamiento como “Este proyecto es una oportunidad de aprendizaje y puedo aprender de la experiencia, independientemente del resultado”.
Al cambiar conscientemente tu perspectiva, puedes reducir la intensidad de los pensamientos negativos y cultivar una mentalidad más positiva y realista. ☀️
Para conocer más estrategias, únete a mi curso de Udemy sobre Barreras psicológicas para la comunicación efectiva. Superar las barreras psicológicas para lograr una comunicación clara y segura
How confident are you communicating effectively at work?
Highly confident
Somewhat confident
I would like to become more confident
Comments